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Yoga
Loslassen durch Bewegung und Bewegungslosigkeit
Yoga
Yoga ist ein wichtiger Bestandteil unserer mehrtägigen Veranstaltungen. Sowohl wir als auch unsere Teilnehmer lieben es, morgens mit entspannter Bewegung ganz im Körper und bei uns selbst anzukommen. Bei unseren längeren Events ist es zumeist das Yin Yoga, das wir in den Mittelpunkt stellen.
Hier zwei kurze Ausschnitte zum Thema Yin Yoga und Yoga Nidra aus Joys aktuellem Buch Feeling Loved:
“Yoga wurde bereits vor 5000 Jahren in Indien praktiziert. Im Yoga geht es darum, Körper und Seele in Einklang zu bringen, durch körperliche Bewegung und Achtsamkeit in die Ruhe und damit in die Verbindung mit dir selbst zu finden.
Es gibt über 90 verschiedene Yogaarten, sodass sich für jeden Persönlichkeitstyp ein passender Yogastil finden lässt. […]
Yin Yoga
Im Yin-Yoga geht es nicht darum, eine bestimmte Haltung perfekt auszuüben, sondern den eigenen Weg in die Entspannung, die Balance zu finden, und zwar so, wie es sich für dich gut anfühlt. Du übst dich vor allem in Hingabe, ergibst dich der Ruhe, vertraust deinen Körper der Schwerkraft an und lässt dich fallen.
Mit wenig Anstrengung, fast wie von selbst, lockerst du deinen Körper, löst verklebte Faszien und trainierst kaum wahrnehmbar deine Muskeln und Sehnen. Dabei bist du achtsam und beobachtest, wie weit du gehen kannst, ohne Schmerzen zu empfinden. So verbindest du dich mit deinem Körper.
Du gehst auf eine liebevolle Weise an deine Grenzen, ohne dich zu grämen, wenn es mal nicht so funktioniert, wie es in einer früheren Yogastunde schon mal geklappt hat.
Beobachten, ohne zu verurteilen, dich und den eigenen Körper liebevoll und bedächtig wahrnehmen. Das hat etwas Meditatives. Oft wird Yin mit einer kurzen Meditation eingeleitet. Yin führt in die eigene Tiefe, in die weibliche Kraft und Ruhe und hin zum inneren, tiefen Frieden. Es lässt dich spüren, dass du selbst genug bist, und stärkt auf diese harmonische, getragene Weise die Selbstliebe.”
Yoga Nidra
“Yoga Nidra, der Yogische Schlaf, führt die tiefe Entspannung, die du im Yin-Yoga erleben kannst, noch weiter. Beim Yoga Nidra sollen noch tiefere Bewusstseinsebenen angesprochen werden, die dich in eine schlafähnliche Ruhe versetzen. Du brauchst dich beim Yoga Nidra noch nicht einmal zu bewegen, denn die gesamte Praxis findet in Savasana (also auf dem Rücken liegend) statt. Insofern ist diese Yoga-Art perfekt für uns Mütter, besonders an Tagen, an denen wir ohnehin schon genug auf den Beinen waren. Yoga Nidra kann dir helfen, durch „Nichtstun“ wieder in deine Mitte zu finden und neue Kraft und Energie zu schöpfen, ohne dass du dafür tatsächlich schlafen musst. Wenn du allerdings doch einschläfst, ist das auch nicht weiter tragisch, denn ähnlich wie auch beim autogenen Training kann dich das Yoga Nidra sogar während des Schlafes unterstützen.
[…]
Yoga Nidra hat eine noch stärker meditative Komponente als das Yin-Yoga. Doch anders als in der Meditation ist es hier eher die stetige Beschäftigung des Geistes, die zu einem gedanklichen Stillstand, also einer kurzen, absoluten Ruhephase führt. Es wird mental mehr gearbeitet als in der Meditation, um dann durch eine Art Überbeschäftigung des Geistes eine Pause zu erreichen.”
Hier gehts zu unseren Yoga-Nidra-Veranstaltungen.
Überblick über die Yoga-Events bei YouMeUnity
Eine weitere magische Art, bei dir anzukommen, sind unsere Jahreskreisfeste. Zumindest zur Sommer- und zur Wintersonnenwende kombinieren wir hier Yoga sehr gerne mit magisch-keltischen Ritualen und sanften tantrischen Übungen.
Wenn es dir wichtig ist, dass die yogische Praxis im Vordergrund steht, bist du beim Yoga Nidra und bei unseren Jahreskreisfesten (siehe unten) richtig. Wenn du vordergründig ins Tantra reinschnuppern und yogische Elemente für dich als sicheren Hafen mitnehmen möchtest, dann bist du bei unseren Wochenend-Seminaren, bei den Retreats und auch bei ConsciousTouch Overnight willkommen.
Und falls dir das immer noch nicht reicht und du dich mehr für erfüllende, tiefe, yogische Stunden interessierst, freut sich Paddi von Mindgame Yoga in Darmstadt bestimmt über deinen Besuch.
Warum die yogische Praxis so wunderschön und verlockend ist
Joy S.
Ich liebe das völlige Loslassen durch repetitive Bewegung (bei den Sonnengrüßen oder während Flows) oder auch durch Langsamkeit und Tiefenentspannung (Yoga Nidra und Yin), und ich mag bei der yogischen Praxis besonders auch das Spontane, das Spielerische. Yoga lässt mich einfach so sein, wie ich gerade bin. Und tatsächlich erinnere ich mich, dass mir meine ersten richtig intensiven Erleuchtungszustände der letzten Jahre durch yogische Übungen geschenkt worden sind. Einfach so, ohne Nachdenken, ohne Wollen, ohne Ziel. Diese Flows, dieses Gefühl von Freiheit, Souveränität und Selbstliebe, das durch yogische Praxis so stark intensiviert werden kann, das mag ich gerne in unseren Sessions vermitteln.
Hier geht es zu unseren Events, bei denen Yoga im Mittelpunkt steht
- Yoga Nidra mehrmals im Jahr sowie sanftes Yin Yoga im Rahmen der keltischen Jahreskreisfeste
Yoga Nidra - der Yogische Schlaf
Tanke durch “Nichtstun” Kraft, lass von deinem Unterbewusstsein Blockaden auf der körperlichen, emotionalen und seelischen Ebene heilen und erfahre körperliche Glückszustände.
6 x im Jahr mittwochs
Yin Yoga - Litha-Special zur Sommersonnenwende
Entspannte Asanas und sanfte tantrische Elemente treffen auf keltisches Erbe zum Litha-Yoga-Sommersonnenwend-Special,
21. Juni 2025
Yin Yoga - Yule-Special zur Wintersonnenwende
Entspannte Asanas und sanfte tantrische Elemente treffen auf keltisches Erbe zum Yule-Yoga-Wintersonnenwend-Special,
21. Dezember 2024
Auch bei diesen Formaten ist Yin Yoga ein integraler Bestandteil unseres Programms
Retreats
Ostern, Pfingsten, Silvester oder ein Retreat außer der Reihe: Wir starten den Tag mit einer Yin-Session.
Wochenend-Seminare
In den Wochenend-Seminar-Reihen, “Training für Liebe, Verbundenheit und Freiheit” und “The Art of Lovemaking – Tantra for Couples” gibt es jeden Tag eine Yin-Einheit.